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夏のくだもの

こんにちは!!
夏はとてもたくさんの果物を楽しむことができます。

スイカは、身体を冷やす作用があり、暑い日におススメです。
桃は、消化しなくてもすぐにエネルギーとして作用するフルクトースという果糖が多く含まれているため、
暑さで疲労した身体の回復におススメ!

また、カリウムは、体内にある塩分の排出を助けてくれています。
むくみを改善する効果もありますが、夏は、カリウムが特に消費されやすいので
スイカ、ぶどう、さくらんぼなどのカリウムを多く含む果物を意識して摂れたらいいですね(*^-^*)

 

旬の食材は、その時期に必要な栄養をたくさん含んでいます。
是非、旬のものを意識して摂り入れてみてください☆

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